장애인부양가족지원프로그램 " 마음치유" 4회기 진행
*프로그램 진행 전, 복지관 강당을 환기시키고 청소와 방역을 진행하였습니다!*
낙동종합사회복지관에서 11월 16일부터 12월 28일까지 매주 화요일,
발달장애인 자녀를 둔 부모들의 돌봄스트레스 해소를 위한 마음치유 프로그램이 진행됩니다!
4회기 활동은 '명상요가를 활용한 집단상담 프로그램'으로
마음챙김명상센터 김규나 대표님이 함께해주셨습니다.
오늘은 체력단련실에서 요가매트를 깔고 모였습니다!
프로그램 전 명상에 대해 간단하게 설명하고 호흡을 통해 현재의 기분과 감정을 알아차리는
시간을 가졌습니다! 명상을 통한 호흡은 삶과 죽음이 생존하는 것으로
정화의 기운이 탁한 기운을 내보내는 역할을 한다고 해요:)
또한 몸의 에너지를 어떻게 사용하는지를 깨달아가는 과정으로 몸을 챙겨 마음이 어떤상황에서
대응할 수 있는 방법을 터득하고 에너지를 바르게 쓰는 방법을 배워보는 시간을 가졌어요!
우선 긴장된 몸을 풀고 강사님의 지도에 따라 명상과 호흡을 실시하였습니다.
명상요가를 통해 마음가짐을 바로하고 일주일동안 있었던 일들을 생각하며
본인 스스로를 칭찬하는 시간을 가졌어요!
"저는 어떤상황이나 장소를 가리지 않고 잘 먹어요"
"오늘 아이 등원할 때 보채지 않고 화내지 않고 웃으면서 보내줬어요"
"아이들한테 사랑한단말을 자주해요"
"온전히 저를 위한 시간을 가지기 위해 '마음치유'프로그램에 참여한 제 자신을 칭찬해요"
일상속에선 지나쳤던 일들을 되새기며 스스로를 다독이는 시간!
이렇게 높은 출석률을 보이는 '마음치유' 참여자분들 모두 칭찬해요!:)
다음주 12월 14일에는 "미술심리치료를 통한 집단상담 프로그램"이 진행됩니다!
